Chuyên gia tiết lộ 6 lợi ích không tưởng khi tắm bằng vòi hoa sen, nghe xong đảm bảo ai cũng phải bất ngờ

Không ai có thể phủ nhận rằng được tắm dưới dòng nước có thể khiến chúng ta cảm thấy tuyệt vời như thế nào. Nếu bạn đã có một ngày làm việc mệt mỏi hoặc chỉ đơn giản là muốn cảm thấy sảng khoái hơn cho ngày mới, thì việc tắm có thể làm dịu cơ thể, tâm trí và tâm hồn của bạn.

Đây có lẽ là lý do tại sao người đàn ông tên Dave Hoffman lập kỷ lục Guinness thế giới khi tắm trong 174 giờ. Ngoài việc giúp chúng ta sạch sẽ và sẵn sàng chinh phục cả ngày dài, việc tắm dưới vòi hoa sen còn có những lợi ích sức khỏe khác mà ít người biết.

1. Giúp bạn giữ gìn vóc dáng

Nghe thì có vẻ khá khó tin nhưng tắm dưới vòi hoa sen, đặc biệt là với nước lạnh sẽ đốt cháy nhiều calo của bạn hơn. Tắm nước lạnh có thể hỗ trợ tăng cường giảm cân. Theo đó, các tế bào mỡ nâu tạo ra nhiệt bằng cách đốt cháy chất béo khi chúng tiếp xúc với điều kiện lạnh.

2. Làm giảm lượng đường trong máu

Tắm vòi hoa sen có thể làm giảm lượng đường trong máu đôi khi còn hiệu quả hơn cả việc tập thể dục. Mặc dù tập luyện chăm chỉ là một thói quen tốt nhưng một nghiên cứu đã cho thấy rằng khi mức đường huyết cao nhất sau khi ăn của những người hay tắm dưới vòi hoa sen thấp hơn khoảng 10% so với những người tập thể dục.

Mặc dù phản ứng tổng lượng đường trong máu đối với cả hai hoạt động là tương tự nhau, nhưng điều đáng nói ở đây là việc tắm vòi hoa sen cũng có thể ảnh hưởng đáng kể đến lượng đường trong máu sau khi ăn của một số người.

3. Làm dịu các triệu chứng xoang và tắc mũi

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy với mũi bị tắc hay đau đầu vào mỗi buổi sáng, hãy xem xét việc tắm nước nóng dưới vòi hoa sen để xoa dịu các triệu chứng đó. Việc tắm có hoạt động khá giống với máy tạo độ ẩm giúp con người chúng ta cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn từ đó điều hòa lại nhịp thở của mỗi chúng ta, xoa dịu đi sự đau rát có trong khoang mũi.

Khi tắm, hơi nước có thể giúp giãn nở mạch máu nhằm lưu thông mũi và cổ họng, giúp bạn thở tốt hơn và cảm thấy dễ chịu hơn, sảng khoái hơn.

4. Giúp thả lỏng các cơ căng cứng

Một liệu pháp đơn giản và hiệu quả tại nhà để phục hồi cơ là thư giãn dưới dòng nước nóng chạy khắp cơ thể là một ý hay. Các nhà nghiên cứu tin rằng phương pháp này sẽ làm giảm căng cơ trên toàn bộ cơ thể và cải thiện lưu thông máu. Điều này dẫn đến cơ bắp dẻo dai hơn và linh hoạt hơn. Cho dù là tắm vào buổi sáng hay tắm dưới vòi sen sau một ngày dài làm việc mệt mỏi bằng nước nóng sẽ giúp cơ thể chúng ta cảm thấy dễ chịu hơn. Liệu pháp này không chỉ giúp đỡ rất tốt về mặt thể chất mà còn khiến chúng ta cảm thấy dễ chịu hơn về mặt tinh thần.

5. Tắm dưới vòi sen giúp hệ miễn dịch được tăng cường

Việc tắm dưới vòi hoa sen và nghe tiếng nước chảy luôn khiến chúng ta cảm thấy thoải mái. Nó giúp chúng ta giảm căng thẳng, áp lực và hạn chế nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. Chính vì vậy, tắm vòi hoa sen sẽ tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần của mỗi người. Từ đó "reset" lại cơ thể của chúng ta sau ngày dài làm việc vất vả. Tăng cường hệ miễn dịch bằng cách rửa sạch đi các bụi bẩn và vi khuẩn bám trên da. Hạn chế các tác động từ vi khuẩn gây hại lên làn da cũng như xâm nhập qua đường hô hấp.

6. Tăng cường sức bền

Bên cạnh những lợi ích của việc tập thể dục, việc kết hợp cả tắm và tập luyện sẽ đưa bạn đến một cấp độ hoàn toàn mới về độ bền và tối ưu sức khỏe. Theo một nghiên cứu , tắm nước lạnh dưới vòi sen trước khi tập luyện có thể cải thiện sức bền của cơ thể và khả năng tập thể dục ở cường độ cao hơn trong thời gian dài. Khi tắm nước lạnh dưới vòi sen sẽ giúp thân nhiệt trở nên thấp hơn từ đó đẩy mạnh việc bơm máu từ tím tới các bộ phận trên cơ thể giúp tuần hoàn máu tốt hơn, bên cạnh đó chúng ta cũng phải hít thở một cách gấp gáp hơn giúp giữ được lượng oxi cần thiết trong cơ thể nhằm tăng sự bền bỉ và dẻo dai của cơ thể dưới nhiệt độ thấp.

Nguồn: Bright Side